原諒背後說壞話的朋友 
人前不說別人好，人後不說別人壞」的人不多，當你發現你的朋友在你背後說你壞話，最好能以包容及諒解的胸懷泰然處之，這樣才能化解誤會，保持友誼。
凡是人就多少會有一些毛病，彼此之間總會有幾句批評，因為，在人背後不論人長短的很少，我們自己也就是這種人。說壞話不一定就是那般的壞，也不一定就是批評，有時候只是為別人說明介紹，解釋一個人的優點或缺點。故當知道人家說了自己的優點時，除了高興，應該感謝；當知道別人說了自己的缺點時，不該生氣，應當反省。
有一些人背後說你的壞話，是由於嫉妒，若不說你壞話，不能顯示出他比你高明，不能襯托出他的優越。
另外有一種人不是存心使壞，只是有使壞的習慣，喜歡東家長、李家短，愛說張大娘怎麼樣、李大媽又怎麼樣，若你問他為什麼要說人壞話，他卻不知道那是說人壞話。張大娘、李大媽不一定有那麼壞，他就是喜歡繪聲繪影，加油添醋，讓人家聽得很有味道，他自己講得也很過癮。這種蜚短流長的壞毛病，我們自己也曾經犯過，我們周遭的人也多少有這種問題，那你就把它當作一件理所當然的尋常事來處理，以平常心看待，何必生氣。
如果有人因為嫉妒而說你壞話，那很好呀，能夠遭人嫉妒，表示你很不錯；如果他是拿你當作消遣，那也很好呀，至少你可以讓他人快樂，你也應該值得安慰。
會不會因為他人的批評、毀謗、破壞而使自己受到損失？有可能發生這種事。例如，本來有一個工作機會是你的，因為有人說了壞話，工作便泡湯了；原本有一個朋友對你很忠誠，因為有人從中挑撥，便使那個朋友和你疏遠了。碰到這種情形，最好找一個機會和對方談談，以期早日化解彼此間的不愉快。
化解的方法要誠懇、主動、明快，不要猶豫、被動、等待，等待下去會連朋友也沒有了。你可以告訴他說：「我還是把你當朋友，我也許有什麼缺點，我會檢討改進，但我還沒有壞到那個程度。」
我也偶爾聽到有人批評我，甚至公然寫文章臭罵我，我會說：「站在他的立場，如此指摘我，我可以諒解的，但他不是我，他尚不知道，我還沒有壞到如他所說的那個程度，我們之間沒有什麼深仇大恨，我仍願意跟他做朋友。」這麼一來，就可以化解誤會，繼續做朋友了。
也有一些人就是對你誤會很深，他說：「我什麼朋友都要，就是不要你這個朋友，即使到閻羅王那兒，我還是不承認你是我朋友；就算到了極樂世界，如果你也到了那兒，我就不想去了。」遇到這種人，你也不必介意，他已經氣你氣到這種程度，你最好說：「我的業障深重，是我那輩子欠他太多，我慚愧、我懺悔，我為他心中對我的怨恨祈禱，不要恨上加恨，不要冤冤相報。願自己的業障，早日冰消。」當你能夠這麼自我化解的話，你就不會那麼地不平衡了。
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體貼的心
這件事情是發生在普吉島的ClubMed渡假村，那時我在那裡擔任中英文的翻譯公關。
有一天，我在大廳裡，突然看見一位滿臉歉意的日本工作人員，安慰著一位大約四歲的西方小孩，飽受驚嚇的小孩已經哭得精疲力盡了。
問明原因之後，我才知道，原來這位日本工作人員，因為那天小孩較多，而一時疏忽，在兒童的網球課結束後，少算了一位，將這位澳洲小孩留在網球場。
等到她發現人數不對時，才趕快跑到網球場，將這位小孩帶回來。小孩因為一個人在偏遠的網球場，而飽受驚嚇，哭得稀浬嘩啦的。
現在澳洲媽媽出現了，看著自己的小孩哭得慘兮兮的。
如果你是這位媽媽，你會怎麼做？
是痛罵那位工作人員一頓？
還是直接向主管抗議？
或是很生氣的將小孩帶離開，再也不參加『兒童俱樂部』了？
都不是！
我親眼看見這位媽媽，蹲下來安慰四歲的小孩，並且很理性的告訴他：『已經沒事了，那位日本姊姊因為找不到妳而非常的緊張難過， 她不是故意的，現在你必須親親那位日本姊姊的臉頰，安慰她一下！』
當下我只見那位四歲的小孩，墊起腳跟，親親蹲在他身旁的日本工作人員的臉頰，並且輕輕的告訴她：『不要害怕，已經沒事了！』
就是要這樣的教育，才能養出寬容、體貼的孩子吧！
體貼別人，也等於體貼了自己的心。
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饒了我自己…
最近，我跟一位才30出頭就當上一級主管的女性朋友聚談，一年多不見，她改變很多，不再像以前般悲憤抱怨老闆把沈重負擔交給她、三十多歲沒有男朋友、沒有時間給自己……，反而開心地談工作計劃、帶團隊的心得、以及買了新車帶老媽出去玩的欣慰，覺得人生很美好。
我探問原因。她說：「我想通了，我決定饒了我自己。」
好一個「饒了我自己」，我為眼前這位新女性喝采。
你有沒有這樣的經驗，原因不明的半夜醒來，思緒漫遊憂慮國一陣才又昏沈睡去。這個憂慮國大約不出以下範圍：
不夠多、不夠好
包括：錢還賺不夠存不夠、時間不夠用、工作上還有個細節做得不夠完美、家裡最近不夠乾淨、小孩的功課最近盯得不夠緊、老公（或男朋友）最近不夠愛我、減重行動最近不夠堅持、沒有男伴（或沒有兒女）人生不夠完整……
好景不常、好運總會用完的
快樂時光總是過太快，目前過這麼幸福的日子大概不會長久……。有時無意識地想破壞自己的好運，只為了證實自己的想法是對的，比方明明很愛另一半，偏要三不五時找題材跟他吵吵架。
我真有這麼傑出嗎？會不會哪天被拆穿了自己只是三腳貓？
我們常很擔心自己還不夠優秀，那些稱讚我們的人只是暫時被我們矇昏頭而已，搞不好哪天我被拆穿根本不是理財高手、不是寫文章的料？
好倒楣，每天都有不如意的事
車子又要送修了、老闆總在下班前扔事情叫我做、每次都是差幾秒鐘沒趕上公車（或捷運）、拖了很久的報稅資料堆得亂七八糟且表格還沒填、一大堆e-mail還沒處理……
常想人生裡的不足，使人習慣性地生活在不安陰影下，不肯饒了自己，可能你我多少都有點癮頭。
原因可能如下：從小凡事必用搶的（從搶肉鬆配飯，到搶好學校的名額），否則就會拿不到；常被父母老師長官提醒「你還可以更好些」，覺得自己真是不好傑出、不夠努力；多想多擔憂總比不擔心來得正當些，因為縱使結果仍不太好，但心理上覺得我有盡責，不必自責過深……。
我同時也注意到，很多針對女性的商品廣告強調，「你值得用這產品」、「你值得疼惜自己」、「你值得花錢縱容自己」……，鮮少看到針對男性的廣告要用這樣的措詞。
似乎這樣的傾向常見：男人較常高估自己，女人卻常低估自己，難得有個能實際衡量自己的女性，大家就叫她是「女強人」。
美國心理學家布洛克曾對301個高三學生做心理測驗，發現雖然女生的學科成績一般多比男生好，很多人甚至已拿到西屋獎學金，但自信心不如男生。有些明明是班上前幾名，卻老要強調自己還有不擅長的部份，動輒說，「哦，我還有xxx部份不太懂。」
男生就不一樣了，他們大多數時間一有機會，就儘量強調自己會的部份，而對不太擅長的部份幾乎絕口不提。
另位社會學家馬林卓克也有研究發現，女性通常不如男性樂觀；忍受焦慮的程度也不同，女性顯得不如男性。
比如常見家中女性存錢，反而男性花錢較隨興，可能女性生長在視女人為弱者的文化裡，習慣悲觀思考，傾向不敢得意忘形；也可能天生女性比男性實際，擔心的事比較多。
另外也有社會學與心理學界推論，可能跟社會最近幾十年才給女人控制權有關。
女性得學習感覺自主掌握自己生活，是最近才發生的嶄新經驗。如何饒了自己，需要養成習慣：
如果過去經驗一再提醒你，你不值得每天都快樂，那得自己建設一下自己的心理，天天提醒自己，「我當然值得過得幸福快樂，事情會愈變愈好的」。
有人建議在鏡面或桌上貼紙條提醒自己每日複頌幾遍（我的試用經驗，覺得還滿有效的）。
被別人稱許時，別否決或懷疑，而應寫下來，當做證據或收據般存起來，誇張點則是寄給你在意的人，目的在「更擴大增強自我信心」，提醒別人繼續給你稱許，大家來互相一下。
愛用電腦的人，不妨存進「增強自信」的檔案裡，供自己隨時進去看看，給自己打打氣。
人生是很多點滴的小快樂與小成就
我們每天都陷在很多瑣事裡，注意力被移轉，以致看不見或記不住自己每天其實都有達成這個那個的小成就、以及人與人之間互動的快樂時刻，這些一點一滴的小成就與快樂小片刻，就是快樂人生。
但大部份人卻強調追求特別成就與特殊時刻，結果就老在覺得自己一無所成毫無快樂，就是不肯饒了自己。
太近看，看到一棵樹，往後退一步，才能看到整片林子。太近看捷運，看到一節車箱，裡面又擠又亂，往後退一步，才能看到整列捷運，整潔明亮快速駛來，接你奔赴下個成功地方
下次又有害怕時，問自己，最糟糕的情況會怎樣。你會發現，其實沒那麼大不了，在斷言自己不會一直好運或幸福之前，先問自己是根據過去的經驗還是現在的事實，而做出這樣的論點？
不看自己沒有的，多看自己有的。
本文由網友提供
人前不說別人好，人後不說別人壞」的人不多，當你發現你的朋友在你背後說你壞話，最好能以包容及諒解的胸懷泰然處之，這樣才能化解誤會，保持友誼。
凡是人就多少會有一些毛病，彼此之間總會有幾句批評，因為，在人背後不論人長短的很少，我們自己也就是這種人。說壞話不一定就是那般的壞，也不一定就是批評，有時候只是為別人說明介紹，解釋一個人的優點或缺點。故當知道人家說了自己的優點時，除了高興，應該感謝；當知道別人說了自己的缺點時，不該生氣，應當反省。
有一些人背後說你的壞話，是由於嫉妒，若不說你壞話，不能顯示出他比你高明，不能襯托出他的優越。
另外有一種人不是存心使壞，只是有使壞的習慣，喜歡東家長、李家短，愛說張大娘怎麼樣、李大媽又怎麼樣，若你問他為什麼要說人壞話，他卻不知道那是說人壞話。張大娘、李大媽不一定有那麼壞，他就是喜歡繪聲繪影，加油添醋，讓人家聽得很有味道，他自己講得也很過癮。這種蜚短流長的壞毛病，我們自己也曾經犯過，我們周遭的人也多少有這種問題，那你就把它當作一件理所當然的尋常事來處理，以平常心看待，何必生氣。
如果有人因為嫉妒而說你壞話，那很好呀，能夠遭人嫉妒，表示你很不錯；如果他是拿你當作消遣，那也很好呀，至少你可以讓他人快樂，你也應該值得安慰。
會不會因為他人的批評、毀謗、破壞而使自己受到損失？有可能發生這種事。例如，本來有一個工作機會是你的，因為有人說了壞話，工作便泡湯了；原本有一個朋友對你很忠誠，因為有人從中挑撥，便使那個朋友和你疏遠了。碰到這種情形，最好找一個機會和對方談談，以期早日化解彼此間的不愉快。
化解的方法要誠懇、主動、明快，不要猶豫、被動、等待，等待下去會連朋友也沒有了。你可以告訴他說：「我還是把你當朋友，我也許有什麼缺點，我會檢討改進，但我還沒有壞到那個程度。」
我也偶爾聽到有人批評我，甚至公然寫文章臭罵我，我會說：「站在他的立場，如此指摘我，我可以諒解的，但他不是我，他尚不知道，我還沒有壞到如他所說的那個程度，我們之間沒有什麼深仇大恨，我仍願意跟他做朋友。」這麼一來，就可以化解誤會，繼續做朋友了。
也有一些人就是對你誤會很深，他說：「我什麼朋友都要，就是不要你這個朋友，即使到閻羅王那兒，我還是不承認你是我朋友；就算到了極樂世界，如果你也到了那兒，我就不想去了。」遇到這種人，你也不必介意，他已經氣你氣到這種程度，你最好說：「我的業障深重，是我那輩子欠他太多，我慚愧、我懺悔，我為他心中對我的怨恨祈禱，不要恨上加恨，不要冤冤相報。願自己的業障，早日冰消。」當你能夠這麼自我化解的話，你就不會那麼地不平衡了。
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體貼的心
這件事情是發生在普吉島的ClubMed渡假村，那時我在那裡擔任中英文的翻譯公關。
有一天，我在大廳裡，突然看見一位滿臉歉意的日本工作人員，安慰著一位大約四歲的西方小孩，飽受驚嚇的小孩已經哭得精疲力盡了。
問明原因之後，我才知道，原來這位日本工作人員，因為那天小孩較多，而一時疏忽，在兒童的網球課結束後，少算了一位，將這位澳洲小孩留在網球場。
等到她發現人數不對時，才趕快跑到網球場，將這位小孩帶回來。小孩因為一個人在偏遠的網球場，而飽受驚嚇，哭得稀浬嘩啦的。
現在澳洲媽媽出現了，看著自己的小孩哭得慘兮兮的。
如果你是這位媽媽，你會怎麼做？
是痛罵那位工作人員一頓？
還是直接向主管抗議？
或是很生氣的將小孩帶離開，再也不參加『兒童俱樂部』了？
都不是！
我親眼看見這位媽媽，蹲下來安慰四歲的小孩，並且很理性的告訴他：『已經沒事了，那位日本姊姊因為找不到妳而非常的緊張難過， 她不是故意的，現在你必須親親那位日本姊姊的臉頰，安慰她一下！』
當下我只見那位四歲的小孩，墊起腳跟，親親蹲在他身旁的日本工作人員的臉頰，並且輕輕的告訴她：『不要害怕，已經沒事了！』
就是要這樣的教育，才能養出寬容、體貼的孩子吧！
體貼別人，也等於體貼了自己的心。
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最近，我跟一位才30出頭就當上一級主管的女性朋友聚談，一年多不見，她改變很多，不再像以前般悲憤抱怨老闆把沈重負擔交給她、三十多歲沒有男朋友、沒有時間給自己……，反而開心地談工作計劃、帶團隊的心得、以及買了新車帶老媽出去玩的欣慰，覺得人生很美好。
我探問原因。她說：「我想通了，我決定饒了我自己。」
好一個「饒了我自己」，我為眼前這位新女性喝采。
你有沒有這樣的經驗，原因不明的半夜醒來，思緒漫遊憂慮國一陣才又昏沈睡去。這個憂慮國大約不出以下範圍：
不夠多、不夠好
包括：錢還賺不夠存不夠、時間不夠用、工作上還有個細節做得不夠完美、家裡最近不夠乾淨、小孩的功課最近盯得不夠緊、老公（或男朋友）最近不夠愛我、減重行動最近不夠堅持、沒有男伴（或沒有兒女）人生不夠完整……
好景不常、好運總會用完的
快樂時光總是過太快，目前過這麼幸福的日子大概不會長久……。有時無意識地想破壞自己的好運，只為了證實自己的想法是對的，比方明明很愛另一半，偏要三不五時找題材跟他吵吵架。
我真有這麼傑出嗎？會不會哪天被拆穿了自己只是三腳貓？
我們常很擔心自己還不夠優秀，那些稱讚我們的人只是暫時被我們矇昏頭而已，搞不好哪天我被拆穿根本不是理財高手、不是寫文章的料？
好倒楣，每天都有不如意的事
車子又要送修了、老闆總在下班前扔事情叫我做、每次都是差幾秒鐘沒趕上公車（或捷運）、拖了很久的報稅資料堆得亂七八糟且表格還沒填、一大堆e-mail還沒處理……
常想人生裡的不足，使人習慣性地生活在不安陰影下，不肯饒了自己，可能你我多少都有點癮頭。
原因可能如下：從小凡事必用搶的（從搶肉鬆配飯，到搶好學校的名額），否則就會拿不到；常被父母老師長官提醒「你還可以更好些」，覺得自己真是不好傑出、不夠努力；多想多擔憂總比不擔心來得正當些，因為縱使結果仍不太好，但心理上覺得我有盡責，不必自責過深……。
我同時也注意到，很多針對女性的商品廣告強調，「你值得用這產品」、「你值得疼惜自己」、「你值得花錢縱容自己」……，鮮少看到針對男性的廣告要用這樣的措詞。
似乎這樣的傾向常見：男人較常高估自己，女人卻常低估自己，難得有個能實際衡量自己的女性，大家就叫她是「女強人」。
美國心理學家布洛克曾對301個高三學生做心理測驗，發現雖然女生的學科成績一般多比男生好，很多人甚至已拿到西屋獎學金，但自信心不如男生。有些明明是班上前幾名，卻老要強調自己還有不擅長的部份，動輒說，「哦，我還有xxx部份不太懂。」
男生就不一樣了，他們大多數時間一有機會，就儘量強調自己會的部份，而對不太擅長的部份幾乎絕口不提。
另位社會學家馬林卓克也有研究發現，女性通常不如男性樂觀；忍受焦慮的程度也不同，女性顯得不如男性。
比如常見家中女性存錢，反而男性花錢較隨興，可能女性生長在視女人為弱者的文化裡，習慣悲觀思考，傾向不敢得意忘形；也可能天生女性比男性實際，擔心的事比較多。
另外也有社會學與心理學界推論，可能跟社會最近幾十年才給女人控制權有關。
女性得學習感覺自主掌握自己生活，是最近才發生的嶄新經驗。如何饒了自己，需要養成習慣：
如果過去經驗一再提醒你，你不值得每天都快樂，那得自己建設一下自己的心理，天天提醒自己，「我當然值得過得幸福快樂，事情會愈變愈好的」。
有人建議在鏡面或桌上貼紙條提醒自己每日複頌幾遍（我的試用經驗，覺得還滿有效的）。
被別人稱許時，別否決或懷疑，而應寫下來，當做證據或收據般存起來，誇張點則是寄給你在意的人，目的在「更擴大增強自我信心」，提醒別人繼續給你稱許，大家來互相一下。
愛用電腦的人，不妨存進「增強自信」的檔案裡，供自己隨時進去看看，給自己打打氣。
人生是很多點滴的小快樂與小成就
我們每天都陷在很多瑣事裡，注意力被移轉，以致看不見或記不住自己每天其實都有達成這個那個的小成就、以及人與人之間互動的快樂時刻，這些一點一滴的小成就與快樂小片刻，就是快樂人生。
但大部份人卻強調追求特別成就與特殊時刻，結果就老在覺得自己一無所成毫無快樂，就是不肯饒了自己。
太近看，看到一棵樹，往後退一步，才能看到整片林子。太近看捷運，看到一節車箱，裡面又擠又亂，往後退一步，才能看到整列捷運，整潔明亮快速駛來，接你奔赴下個成功地方
下次又有害怕時，問自己，最糟糕的情況會怎樣。你會發現，其實沒那麼大不了，在斷言自己不會一直好運或幸福之前，先問自己是根據過去的經驗還是現在的事實，而做出這樣的論點？
不看自己沒有的，多看自己有的。
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