好糟唷。來不及減肥了啦。哪有那麼突然的事啦。機車ㄟ。。

今天公司才發MAIL說....

96年度員工廠內健康檢查通知 ....

說明:  

為重視同仁之身體健康,本年度廠內健康檢查即將開辦,相關事宜說明如下:
 

一.   實施日期: 士林(6/26~6/27); 林口&北投(6/28)

二.   實施時間: 上午8:00~11:30

三.   實施地點:員工餐廳

四.   承辦醫院:永和耕莘醫院

五.   參加人員:以96年5月31日人事資料為基準, 5/ 3 1前到職之三高專以下所有人員, 參加廠內體檢.(三高專以上人員廠外體檢將另行個別通知)

六.   檢查項目:依勞工健康保護規則訂定

七.   無法參加體檢者, 非因突發狀況, 請於體檢前三天發備忘錄說明. 並於 無法受檢理由結束後一週內, 盡速到院完成健康檢查

八.   檢查順序請依個人體檢表上指定之日期, 時間,健康編號報到, 以免影響檢查之流暢,並請詳閱體檢表上注意事項

九.   受檢同仁 ,  應完成勞工健康保護規則訂定之所有檢查項目, 懷孕者請勿照X光

十.   士林區健康服務中心配合6/26當天上午廠內體檢, 現場提供:

         1. 婦科檢查: 30歲以上女性同仁, 請在6/20日前向部門行政助理報名

         2. 口腔癌篩檢及復健諮詢: 所有同仁可自由參加
 
發文單位:工業安全衛生室
 
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

今天已經6/15了ㄟ。放完端午連假就要健康檢查。有沒有搞錯呀。。

還好我向來跟粽子無緣。吃到糯米就胃痛。

好吧。只好趁著連假。運動運動了。看能不能掉一兩公斤先。。糟糟糟糟。。

 


11:39 am.忽然有一種無力感。。明るくないです。。

討厭的感覺。再次湧上心頭。。だれも信じません。

做人很辛苦ㄟ。為什麼不能放鬆的講話。而要很ㄍㄧㄥ。防這防那的。

坐在我對面的大姊。真的很討人厭。把自己供成佛。像許純美那樣。全然的目中無人。

對她微笑。還被當白癡ㄟ。搞什麼呀。妳很難相處ㄟ。。

那我只好把你列為"摸腥仔"了。。拍謝內。。

做人難ㄚ。。。。。。。。。。。。。。。。。


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みなさん,

端午の節句おめでとう ございます。

今年もよろしくお願いします。

▃▃▄▅▆▆▆▆▆▆▅▄▃▃▃▃ 
  ▏ ◢◣  ▏   ▏  ▏
  ▏◢福粽◣◢◣   ▏  ▏
  ▏  ●◢██◣ ◢◣  ▏
  ▏  ▏  ● ◢敬祝◣◢◣
  ▏  ▏  ▏  ◢◣◢██◣
  ▏  ▏ ◢◣ ◢端午◣ ●
  ▏ ◢◣◢██◣  ●  ▏
 ◢◣◢佳節◣ ●   ▏  ▏
◢██◣◢◣  ▏   ▏  ▏
  ●◢愉 ◣◢◣   ▏  ▏
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        ● ◢福粽◣◢◣ 
端午節快樂     ●◢██◣


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體會樂活的26種態度:有幾樣是你也做得到的。 

樂活LOHAS (Lifestyles Of Health And Sustainability),
起源於美國,堪稱21世紀的新生活態度,
藉由寵愛自己、善待地球的方式,
在物質上講究舒適簡約、自然健康,並使心靈上獲得滿足愉悅,
進而為地球永續環保盡到心力。想要加入樂活一族嗎?
那麼就從這26種必備常識入門吧!
 
 
體會樂活的26種態度。LOHAS A to Z。。
 
Aerobic  進行有氧運動時,能量來自有氧代謝,需要消耗大量的氧氣。ex:游泳、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車等運動都屬於有氧運動。
Boulder  柏德市-LOHAS的聖殿。政府人民全面樂活,多美好的一個城市。
Cotton   天然有機棉,舒適健康保護地球。
Detox     排毒。養生新概念,體內環保健康加分。   
Ecotricity  環保能源。透過另一種方式產生能源,讓地球減少污染。
Forest    森林。森林保育刻不容緩,環境維護人人有責。
Global Warming  全球暖化。地球健康亮紅燈,保護自然責無旁貸。
Handmade  手作。無論是食衣住行,只要冠上手工製作,絕對讓大家愛不釋手。個性手作最IN。節省資源,減少浪費。
Idea      創意。玩味創意樂趣,發揮巧思更加環保。
Jog       慢跑。最溫和的運動,跑出自信與健康。
Kitchen garden   居家植栽。打造居家小菜圃,種植健康天然蔬果。
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Mile       。每天一萬步,健康減肥最經濟。一萬步的行走距離是5哩(約8公里)
Nature   天然。 身心靈的回歸自然。
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Plasticless   少用塑膠製品。隨手的改變,讓地球永在。
Quality    品質。以最環保,不傷害地球的方式過生活。使用天然、有機的產品,不但有益健康,也能減少化學物質對地球的傷害。
3R        Reduce, Reuse, Recycle。減少,再利用,回收。善用資源,落實綠色宣言。
SPA    享受SPA,靜想身心靈的對話。
Travel     帶著背包旅行去,走進世界開闊視野。
Ur smile   你的微笑。嘴型保持U,苦悶壓力隨風而逝。
Vegetal   素食。一詞源自拉丁文,其意義是"完整的,新鮮的,生氣蓬勃的食物"。
LOHAS Website  網站。樂活資訊點指之間,科技生活也能LOHAS。
半農半X     這是日本新興的一種生活方式。體驗種植樂趣,務農之樂享受健康。
Yoga        瑜珈。探索自我,鍛練身心擺脫疲勞。
Zzz          睡眠。優質睡眠不但可以恢復體力及腦力,更能增強記憶力,保持身體健康;睡眠品質差容易造成情緒不穩定,免疫力下降,理解力降低等。
                       除了固定睡眠時間,保持生理時鐘正常,外在環境也必須講究,安靜空間,幫助熟睡的寢具,讓你回復好眠。
 
 
PS. 剛運動時,能量通常來自於燃燒葡萄糖及肝醣,約20分鐘後才開始燃燒脂肪,建議每次運動持續30分鐘以上。有效的有氧運動以一星期3至5次以上,每次30至45分鐘,並達到理想心跳率: (220-年齡)X 60% ~85%
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