気持ちが満たされていないと、人はほかのことで気を紛らわしたり、埋め合わせをしたりする。例えば、必要以上に買い物したり、過食に走ったり、お酒を飲みすぎたり、悪いと思っていることをやってみたり。そういうことは、一時的に気分を変えて、問題そのものから遠ざけてくれる。だけど、それは、本当に一時のこと。だから、また、次の日になって、問題が起きれば、不満な気持ちは湧き上がってきてしまう。もし、心の中に欠落があるのなら、そのことをほかの事で誤魔化すのは、ほどほどにしよう。それよりも、何が問題になっているかを考えて、どうすればいいかを検討しよう。幸せというのは、普通の状態で気持ちが、満たされていること。だから、そうなるためには根本的な問題から逃げないで、原因が何かを見つめていこう。
不要逃避
人在心情不好的時候，總是喜歡找點別的事來派遣抑鬱填補空虛。比如，瘋狂購物，暴飲暴食，甚至故意做些壞事。這樣一來確實可以在一時轉換心情，但卻離問題本身漸行漸遠，而且真的只是短暫的逃離罷了。待到隔日問題再次發生時，壞心情又會再一次席捲而來。如果你心中真的有什麼煩惱的事，那麼即便是用其他的事情來岔開當時的抑鬱，也要適可而止。與其這樣不如靜下心來好好想想到底發生了什麼，該如何解決。幸福這東西只有在心平氣和的時候才會走進我們的心裏。因此，不要逃避根本的問題，而要去找出真正的原因。
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